Pilih kesehatan adalah proses komprensif yang melibatkan berbagai aspek kehidupan:

1. Diet

Pilih makanan dalam berbilang warna. Protein adalah komponen penting dari sel tubuh. Perhatikan diet yang moderat dan menghindari makan berlebihan.

2. Latihan

Latihan aerobik dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular dan pulmonar. Secara umum disarankan untuk terlibat dalam setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas moderat atau 75 menit latihan aerobik intensitas tinggi setiap minggu.

3. Kesehatan mental

Belajar mengenali emosimu sendiri. Pertahankan hubungan interpersonal yang baik.

4. Kebiasaan gaya hidup

Kembangkan kebiasaan tidur yang baik dan mencoba untuk menjaga rutin harian tetap. Kurangkan kebiasaan buruk. Menghindari duduk panjang.